sfd białko

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]

No i Jurka potreningowe białko wychłeptały koty{{:-( /SFD/2019/12/1/5e2c6c01c2a74a118042390534f9e3b8.jpg

No i Jurka potreningowe białko wychłeptały koty{{:-( /SFD/2019/12/1/5e2c6c01c2a74a118042390534f9e3b8.jpg No i sie wydało }:-(. Dlatego moje kocice takie napakowane ;-)

[...] nie zrobisz tak ze bedziesz przybieral na masie i spalał tłuszcz albo sie budujesz , albo redukujesz masz 2 wyjscia . co do treninu to raczej polecałbym ci FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i naprawde ułóz sobie diete jak chcesz miec przyrosty a nie wiecej bialka mniej tłuszczu to nie jest rozwiazanie [...]

[...] działań w organizmie mam na myśli szalejące hormony, podwyższony lipidogram, czy cukier tutaj masz wgląd do mojego artykułu na temat badań dla mężczyzn http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html niemniej jednak dobrze byłoby przynajmniej zrobić podstawy (mocz, morfologia, glukoza z [...]

[...] działań w organizmie mam na myśli szalejące hormony, podwyższony lipidogram, czy cukier tutaj masz wgląd do mojego artykułu na temat badań dla mężczyzn http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html niemniej jednak dobrze byłoby przynajmniej zrobić podstawy (mocz, morfologia, glukoza z [...]

Cześć Wszystkim! Dzisiejszy dzień jest... obolały. Bardzo, bardzo mocno. Chyba jeszcze wszystko bardziej czuję niż wczoraj... Ale długo nie czułam takich zakwasów, więc to jest nawet pozytywne ;) Przynajmniej czuję, że coś robię. Ale te zakwasy mają jeszcze inne swoje plusy. Jak usiądę do biurka, żeby liczyć całki to przy wstawianiu z krzesła [...]

Wpiska za niedzielę ;) Wczorajszy dzień to głównie przyjęcie Kuby brata. Dobrze, że już Boże Ciało się zbliża to więcej imprez się nie spodziewam do końca czerwca... Liczyłam sobie, co jem i ile czego, a dzisiaj poważyłam, ile proporcjonalnie sztuka wychodzi. Ale to są takie... pi razy drzwi razy oko. I wiem, że miało być koniec przyjęć, no, ale [...]

Hej! Upalny dzień... Nie chce się jeść w takie dni, dlatego "główny" posiłek jest w trakcie spożywania ;) Panowie, Panowie, a ja dzisiaj widziałam truskawki za 5,50! Jutro treningowy dzień to coś czuję, że będzie ich dużooo! ;D Porobiliśmy zakupy... Ludzie troszkę się dziwnie na Nas patrzyli w sklepie... W sensie na mnie nie, bardziej na Kubę, [...]

Dobry wieczór! Dziś taki dzień deszczowy... Trochę się podenerwowałam, bo nie wszystko poszło po mojej myśli, ale czasem tak bywa. Wracając z zakupów, poszliśmy za blok jak jeszcze dość jasno było (21:30) i patrzymy, a za górki wyłania się stworzenie. Pierwsza myśl to pies, ale oczywiście jako, że mieszkamy w Gdańsku nie mógł być to pies tylko [...]

Kreatyna- (jak uważasz, ja bym zaczął po jakimś czasie dopiero) bo wierzą w jeden z DZIESIĄTKÓW mitów... http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_%2B_kreatyna_%3D_z%C5%82e_po%C5%82%C4%85czenie_-t779731.html Tu masz 2 opracowania tematu- rzuć [...]

[...] 184 cm Waga: ~82,5 Typ budowy ciała: endomorfik Wymiary: biceps luz ~38,5 pas ~84,5 udo 60cm Resztę ciężko dokładnie zmierzyć samemu, ale uzupełnię Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_testu_z_ACTIVLAB_by_KING89-t404971.html Na bieżąco modyfikowana, o czym będę informował. ~2450 kcal BIAŁKO: ~3,2g na KMC (samo zwierzęce) WW: 1,5g na KMC [...]

A więc nadeszła chwila prawdy.. Test kończymy po 4 tygodniach, a nie po 6, tak jak planowaliśmy na początku, ponieważ pokończyły nam się SUPLE L Za te, które dostaliśmy i wykorzystaliśmy bardzo dziękujemy naszemu sponsorowi – firmie ACTIVLAB. Swoje podsumowanie zacznę od oceny supli, których używałam w swoim Teście ACTIVLAB: THERMO [...]

[...] OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: - Kalkulator sfd 10% GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: - GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: - GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: - GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: - GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: - GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

08.01.2016 Co do treningu to niestety nie dałam rady z wszystkim :( Jeszcze mam zakwasy po wczoraj, ale w poniedziałek będzie lepiej tak myślę. Zwiększyłam kalorie na razie do 1800, i białko do 115g. /SFD/Images/2016/1/8/893719a20b564d32a47614f248c871f7.jpg /SFD/Images/2016/1/8/63230f4e00674334be9e5b8e86ca0481.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w [...]

Dzięki, za rady.Znowu się czegoś nowego dowiedziałam, przy rotacji myślałam, że wygląda to tak, że po prostu ucinam węgle w DNT z jednego posiłku i tak zostawiam. Właśnie, od przyszłego tygodnia podniosę białko o 10 g a zmniejszę o 10 węgle. I już polece tym rozkładem dłuższy czas, żeby nie kombinować i nie mieszać za dużo. Dzisiaj DNT bo byłam [...]

DT. Powiem, że od paru dni jem kolację BT, a WW do śniadania i jednak widzę różnicę. Czuję się o niebo lepiej, w końcu zaparcia minęły (odpukać), wieczorem nie jestem taka pełna i ociężała. I mam więcej energii. Lece teraz tym schematem i obserwuję ;) Co to treningu, nie wiem czy nie popłynęłam z seriami i powtórzeniami. Zerknie ktoś ?? Bo dalej [...]

Witam uprzejmie proszę o poprawe mojej diety i z gory przepraszam ze moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy [...]

Kolejny dzień czyszczenia lodówy + obiad u teściów "na szybko" :) Poszedł więc schab smażony na oliwie, do tego papryka i cebula, a na talerzu pyrki+małosolne. Grill fajnie wyszedł również na spontana + kawałek rybki z czyszczenia wpadł z niego. Do tego warzywka z grilla w oliwie i posiłek smaczny - "0" węgli (tylko z warzyw ;). Na kolację naszło [...]